21 стиль боевых искусств, подчиняющий тело и разум

1. Карате

Каратэ можно считать «детским» видом спорта, но оно заслуживает своей популярности благодаря своей эффективности. Удары руками и ногами с сокрушительной силой могут нанести серьезный урон противнику.

2. Бокатор

Проверенное камбоджийское боевое искусство существует уже сотни лет. Он включает в себя многое, от локтей и колен до подчинения оружию.

3. Джит кун-до

Это прямое свидетельство того, что любая система, представленная Брюсом Ли, эффективна по определению. Джит Кун До Ли — разновидность традиционного кунг-фу, в котором противник поражается серией быстрых атак.

4. «Система»

Эта дисциплина была разработана для российского спецназа. «Систему» ​​отличает способы выведения противника из строя путем воздействия на болевые точки. Также «Система» учит действовать в различных боевых ситуациях: ведь противник не всегда один, их может быть шесть.

5. Муай тай

Тайское боевое искусство, родом из Таиланда, называется «восьмиконечным боем», так как оно включает в себя не только «обычные» удары, но также удары локтями и коленями.

6. Силат

Это собирательный термин для всей семьи безжалостных и, следовательно, эффективных дисциплин из Юго-Восточной Азии. Силат в основном включает нападения, отвлечение внимания и рукопашный бой.

7. Окичито

это боевое искусство индейцев кри. Окичито сочетает в себе элементы азиатских боевых искусств с традиционным оружием коренных американцев, таким как томагавки и дубинки.

8. Тхэквондо

Это корейское боевое искусство, вероятно, одно из самых популярных боевых искусств в мире. Его название переводится как «искусство рук и ног» и отражает происходящее: сочетание ударов с прыжками и вращениями, цель которых — вывести противника из равновесия.

9. Борьба морской пехоты США (MCMAP)

Все знают, что моряки крутые. Не менее интересна их боевая дисциплина: MCMAP, также известный как «семпер-фу», фокусируется на ближнем бою и подчинении врага. В его арсенале тоже есть смертоносные приемы.

10. Эскрима

Это боевое искусство превращает небольшую деревянную палку в смертоносное оружие. Эскрима использует постоянное движение и умение обеих рук, чтобы обезоружить и подчинить врага.

11. Тюремный рок

Чтобы выжить в тюрьме строгого режима, вам нужно хорошо владеть телом. Prison Rock — боевое искусство, зародившееся в тюрьмах США, происхождение которого не совсем понятно.

12. Рукопашный бой

Рукопашный бой, бокс или драка — это стили, которые основаны в первую очередь на сильных ударах по голове и телу противника. Несмотря на то, что в этих видах единоборств исключено использование некоторых запрещенных приемов, они все же очень опасны: достаточно посмотреть на количество убитых боксеров на ринге.

13. Вале тудо

«Vale tudo» в переводе означает «все средства хороши». Этот непревзойденный вид боя очень популярен в Бразилии. Вале тудо сочетает в себе характеристики разных боевых искусств.

14. Ниндзюцу

Да, это искусство ниндзя. Настоящее ниндзюцу фокусируется на психологических уловках, обмане и шпионаже, что делает этот стиль идеальным для убийц.

15. Бразильское джиу-джитсу

Южноамериканская вариация японской классики. Бразильское джиу-джитсу учит вас погружаться в противника большего веса и роста, используя его конечности в качестве рычага.

16. Самбо

Название этого русского боевого искусства является аббревиатурой от самообороны без оружия. Это особо жестокий стиль, в котором, как и в бразильском джиу-джитсу, главное сбить противника с ног серией ударов.

17. Каджукенбо

это гибридный стиль под влиянием азиатских боевых искусств на Гавайях. Комбинации ударов, обезоруживания, тейкдаунов и бросков кадзюкенбо были разработаны в ответ на уличное насилие в Оаху, Гавайи, в 1940-х годах.

18. Метод борьбы Кейси (Keysi Fighting Method, KFM)

Техника Кейси была разработана для подавления жестоких уличных боев. Однако больше известно как боевое искусство Бэтмена. Сам Брюс Уэйн также использовал этот стиль в фильмах о Черном рыцаре.

19. Дамбе

Дамбе — боевое искусство родом из Западной Африки — представляет собой модифицированную форму бокса, основанную на быстрых и сильных ударах. Основная нога и рука бойца часто оборачиваются ремнями или цепями для более эффективных ударов.

20. Каларипаятту

Каларипаятту — это боевое искусство Южной Индии, которому тысячи лет. Каларипаятту учит множеству боевых стилей, как с оружием, так и без него.

Виды боевых искусств для девушек

Здесь большое количество различных спортивных направлений, подходящих для представительниц слабого пола. Самыми популярными женскими единоборствами являются:

1. Каратэ. Женщины любят этот вид спорта, потому что за короткое время они становятся гибкими, быстрыми и сильными. Каратэ — отличная психологическая практика.

1. Заниматься боксом. Тренировки по боевым искусствам — отличное упражнение, а бокс — кардио для поддержания формы. Бокс развивает выносливость и четкость движений, а также избавляет от стресса и плохого настроения.

1. Боевой класс. Направление, включающее в себя одновременно несколько видов единоборств. Во время тренировок можно не только привести себя в форму и улучшить общее состояние, но и освоить приемы самообороны.

1. Айкидо. Основная цель этого искусства — приобрести навыки защиты. Техника построена таким образом, что использует энергию врага против него.

Мастер класс по капоэйре: элементы танца, приемы, правила

Капоэйра начинается с изучения базовой техники. Студенты сразу же осваивают основные движения гинга (Джинга). Когда движения становятся безопасными и смена позиции, а также своевременное уклонение от атаки развиваются от капоэйриста до автоматизма, мы переходим к изучению ударов.

Джинга состоит из 2 позиций (первая и вторая база):

• основание примиры: ноги согнуты, на ширине плеч, спина прямая, но корпус слегка наклонен вперед, лицо защищено от кулаков.
• вторая база: одна нога согнута в колене, другая вытянута и заострена, одна рука защищает лицо, а другая вытянута. Когда левая нога вытянута, правая рука закрывает лицо и наоборот.

Неважно, из какой позиции начнет двигаться капоэйрист.

Мастер-класс капоэйры

ВАЖНО: Принципиальное отличие капоэйры от других боевых искусств — наличие большого количества движений и положений у земли.

Удары капоэйры были заимствованы из других боевых культур и модифицированы с добавлением прыжков, направленных мимо противника. Однако если использовать их в контактном бою, они будут достаточно эффективными.

Основные приемы капоэйры:

Капоэйра выстрелы

Склоны:

Склоны капоэйры

Каждое движение капоэйры также имеет свое название:

Передвижение в капоэйре

Трюки:

Хака – Новая Зеландия

Вы, наверное, видели этот танец в исполнении Джейсона Момоа на премьере «Аквамена». Или, если вы посмотрите на регби, известно, что национальная сборная Новой Зеландии танцует его перед игрой.

Хака — это танцевальный ритуал, восходящий к культуре маори в Новой Зеландии.

Хотя многие знают, что хака — это танец войны, сегодня существует множество вариаций, используемых для празднования.

Капоэйра — польза для здоровья

Каждый без исключения может заниматься капоэйрой. Маленькие дети, пожилые люди, а также юноши и девушки на занятиях капоэйрой смогут улучшить координацию движений, развить ловкость и силу. Чтобы научиться выполнять простые базовые трюки и движения, требуется всего несколько месяцев регулярных тренировок.

Кроме того, практика капоэйры способствует развитию музыкального слуха и чувства ритма. Стресс и плохое настроение навсегда оставят тех, кто решил серьезно освоить этот бразильский боевой танец.

Женщины, которые пытаются накачать свои ягодичные и брюшные мышцы после нескольких тренировок капоэйры, могут заметить, что их тело становится более привлекательным. Через 2-4 месяца тренировок нормализуется работа всех органов и систем человека, улучшается физическая форма.

Приятным бонусом для начинающего капоэйриста станут трансформированные рельефные мускулы, гибкость тела и пластичность движений, привлекающих восхищенные взгляды.

Капоэйра — польза для здоровья

Дзюдо

Иероглифы, составляющие слово дзюдо, буквально означают «мягкий путь». Несмотря на это, приемы дзюдо очень интенсивны и активны. Дзюдо зародилось в 19 веке. Его основателем является Дзигаро Кано, традиционный японский мастер боевых искусств. Дзюдо, вероятно, является самым известным в Стране восходящего солнца, так как оно входит в соревновательную программу Олимпийских игр. Физическое воспитание, подъем духа, полный самоконтроль и самодисциплина — один из основополагающих принципов тренировки и занятий дзюдо.

Шаолинь цюань

Захватывающий вид боевого искусства зародился в буддийском монастыре Суншань Шаолинь в китайской провинции Хэнань. В нем нет мягкости и мягкости, но эти невероятные комплексы групповых упражнений, скорости, внешней свирепости, но внутреннего спокойствия бойцов поистине поражают.

Видео: Капоэйра. Детская группа

Для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок занимался многообещающим видом спорта, вполне подойдет и капоэйра. В России и за рубежом проводятся различные конкурсы, семинары и мастер-классы, в которых при желании могут участвовать талантливые студенты.

Капоэйра для детей

Современные школы капоэйры

Сегодня уровень квалификации в школе определяется цветом пояса или шарфа, который застегивается на шею. Примечательно, что каждая школа определяет цвет, определяющий тот или иной уровень. Не существует единой цветовой иерархии.

Помимо таких занятий (манежа) каждый ученик обязан изучать:

• история капоэйры;
• португальский;
• аутентичная музыка и песни;
• философия боя.

Несколько лет упорного труда помогут вам добиться звания ученика-эксперта — formado. Высшим уровнем мастерства считается достижение статуса местре. Это дает вам право учить других и даже открыть свою школу.

Интересное о капоэйре

Все тренировочные центры должны отдавать предпочтение своему стилю капоэйры. Основные из них следующие:

1. Региональный. Он отличается не только активными ударами ногами, но и руками, а также высокой скоростью движений и эффектными высокими ударами ногами. Основоположник стиля — Рейс Мачадо.
2. Ангола. Для этого стиля характерны низкие переходы и использование различных пересечений. Основным направлением боя в этом стиле является не противостояние, а диалог с противником. Большое внимание уделяется духовному росту каждого ученика.
3. Современный. Этот стиль более современный. Это комбинация двух предыдущих. Поединок идет все более быстрыми темпами.

Капоэйра — это своего рода гимн человеческой свободе. Боевое искусство, восходящее к истокам борьбы с рабством. При этом он совершенно не за применение силы

это искусство состоит в том, чтобы принимать жизненные трудности и противостоять им с сопротивлением и равновесием. Вот почему у движения так много последователей по всему миру.

Капоэйра для взрослых, для мужчин в России

Взрослым, решившим посвятить свободное время изучению капоэйры, стоит уделить особое внимание выбору достойного клуба и опытного тренера.

Для этого вам понадобятся:

• узнать, зарегистрирован ли клуб в органах управления физической культурой и спортом
• узнать, какой практический опыт есть у инструктора
• уточнить, можно ли получить ремни при прохождении аттестации
• убедиться, что инструкторы сертифицированы, просмотрев предоставленную документацию

Если по желанию клиента сотрудники клуба не спешат предоставлять документы или убеждены, что в этом нет необходимости, то не стоит тратить время и деньги на посещение такого заведения.

В случае затруднений с выбором клуба любой желающий может обратиться в Федерацию капоэйры по телефонам: +74957409457 или +79267773434. Консультанты помогут подобрать тренировочный клуб с удобным расположением.

В России Федерация капоэйры была официально признана и зарегистрирована в 1998 году.

Капоэйра для взрослых, для мужчин в России

Основные принципы и характеристики

Арена для боев в таком виде называется рода. При этом люди собираются в круг, в центре остаются двое бойцов. Остальные поют песни и отбивают ритм на барабанах. Движения капоэйры могут отличаться в зависимости от стиля. Но есть основные принципы, общие для всех видов.

1. Джинга — это основное движение ног. Это движение стопы назад по особой наклонной траектории. Движение где-то посередине.
2. Бой в капоэйре называется игрой. Его главный принцип — максимально красиво и быстро избегать ударов.
3. Искусство боя бесконтактно. Но если будут не показательные выступления, а соревнования, спортсмены могут дать потрясающие удары ногами.
4. За основу любого стиля берутся элементы высшего пилотажа.
5. Капоэйра — единственное боевое искусство, в котором есть поддержка трех конечностей.
6. Беримбау используется для ритма игры любого стиля. Это дугообразный музыкальный инструмент с длинным резонатором.
7. Во всех течениях капоэйры есть обряд батизадо — посвящение ученикам.
8. Система смены ремня не требует превышения определенных стандартов. Судьбу присвоения нового статуса решает только руководитель.

В капоэйре главная идея — прославлять человеческую силу и грацию

Это боевое искусство оригинально и не имеет ничего общего ни с каким другим. Действие носит завораживающий характер. Танцы, молниеносные качели, барабанные ритмы и песни — от этого микса просто захватывает дух.